两条规则

我们都在当天搜索第25个小时。

我们强调，因为我们无法完成每一天我们想要完成的每项任务。随着我们的待办事项列表成长，似乎我们必须是超级英雄或高功能的社会疗法 - 成为“有效的”人。

我也感受到压力。

But instead of beating myself up when my life isn’t “complete,” I give myself permission to be satisfied if, twice a week, I’m able to engage in the twelve solo endeavors that are most important to me (in no particular order):

阳光（一小时）
写作（两个小时）
阅读（一小时）
桑拿（30分钟）
瑜伽（30分钟）
蹲（100代表）
上升（60次代表）
俯卧撑（200次）
骑自行车（30分钟）
冥想（20分钟）
徒步旅行/步行（两个小时）
重量训练（30分钟）

有些人可能会呼吁这些努力简单的自我照顾仪式，而我只是认为他们是有意义的生活的一部分。虽然我可能会在一天内完成所有这些任务，但每周只做几次，让我每七天提高我的生活24个机会。

而且，这些逍遥时光让我成为自己的更好版本，特别是当我在别人身边时。每周致力于两次缓解日常期望的压力，并且证明它比试图过度的一切更具成效。在十六岁以下的16个小时内，“自我护理”占据了我一周的百分之十，但它在其他90％的百分比中使生活变得不可估量。

我很好奇：每周两次追求会改善你的生活？让我知道推特。