我的楼梯底部有一个上拉杆。
我的写作空间是楼上的，所以每次我都在楼下，我爆炸了六个快速上拉：1,2,3,4,5,6。这六个时间不到20秒，没有时间在盛大方案中的盛大方案事物。
但这不是重点，但是：每次我走到楼下的厨房，淋浴或户外户外的途中一个触发另一个。这是习惯性的。现在在平均的一天，我潜入了额外的60或所以上拉。
每一个习惯都有它的触发。大多数时候我们都不知道我们的触发器，以及我们不知不觉的时间触发坏的习惯：完成一顿饭触发一支烟，到达家庭触发时间的电视观景，不停的酒精消费触发与亲人争论。
但是，我们可以改变我们的行为。是运动或饮食甚至牙线牙齿，我们可以触发积极的习惯 - 使用积极的触发器。小触发器会产生微小的习惯，随着时间的推移产生巨大的结果。正确的触发器可以将你的生活颠倒过来 - 以一种好的方式。
下降楼梯是我简单的触发器之一。你的一些是什么？
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