动作创造情绪:3种简单的方法打破你的模式

有时连从床上爬起来都很困难。

有时候你只是觉得没有动力:你不想创建。你不会想去的贡献。你什么都不想做。

有时候你宁愿被动地坐在电视看着世界在没有你的情况下进步。

我们知道，这也会发生在我们身上。有时我们会拖延，或者我们只是不想做某事。然后我们做三件事来打破我们的模式，采取行动。好消息是，它们都很简单:

1.问责伙伴。你的两位作者一起，每周有五天一起锻炼。有其他人在那里帮助我们，确保我们在需要的时候出现，确保我们每次都付出一点额外的努力。谁是你的责任伙伴?可以通过电话，面对面交流，甚至是电子邮件或短信。得到一个。

2.迈出第一步。我们倾向于拖延事情，尤其是无聊的事情。洗碗但如果我们迈出了第一步，我们就会有动力，更有可能完成任务。有时候，我们只需要迈出第一步——虽然有时候看起来很困难——然后剩下的就都好办了。

3.改变你的状态。如果我们不想起来或做任何事情，我们将彻底改变我们的生理(散步，做俯卧撑，改变我们的呼吸，尽可能快地跑30秒，等等)。运动产生的情感。

这三件事会让你朝着正确的方向前进。